Welcome to My Blog

13 falsi motivi per cui non iniziamo a fare meditazione



Negli ultimi anni, la meditazione attenta e consapevole è diventato un argomento di animata discussione. I benefici di questo esercizio sono stati scientificamente dimostrati da numerosi studi e la loro serietà hanno rassicurato anche i più scettici, anche se alcuni di loro continuano a diffidare. Molti si limitano a credere ai pregiudizi sul tema che diventano utili scuse per non iniziare a praticare la meditazione.


Lontano dalle resistenze, c’è Petit Bambou, un sito francese che coglie l’occasione per sfatare alcune false scuse:

1. Meditare, è riflettere e pensare in modo introspettivo. Si tratta di lasciare andare i pensieri senza ricercare la riflessione o l’analisi delle cose. Il contenuto di ciò che pensiamo non è collegato alla meditazione. Abbiamo appena rotto una bolla di sapone.

2. Meditare significa lasciare il mondo fuori per chiudersi in se stessi, c’è dell’egocentrismo Invece è meglio se ci si collega con il mondo esterno. Significa ridurre l'ossessione di dover essere altruisti e cercare di essere più presenti nelle relazione con gli altri.

3. Meditare, non significa smettere di pensare. È necessario svuotare la testa o bloccare i propri pensieri. Impossibile? Invece, con la meditazione rafforzerete la vostra attenzione e troverete l’equilibrio con i vostri pensieri che sorgono invadono e monopolizzano la vostra mente. I pensieri sono il sale della meditazione. Osservate i momenti di silenzio che già esistono nello spazio tra i pensieri. 4. Meditare richiede l’assoluto silenzio. Non è necessario, è importante però avere un ambiente tranquillo e accettare la realtà che la situazione ci offre.

5. Meditare è iniziare con un ritiro di 15 giorni in India. Al contrario, sarebbe meglio riuscire a integrare la meditazione nella vostra vita quotidiana.

6. La meditazione è un modo per rilassarsi. Non s’impara a lasciar andare la tensione, ma a considerarla con precisione. Non cambierete la vostra vita, piuttosto imparerete ad osservarla con più attenzione. Vi sarà capitato di provare sollievo, seppur temporaneo, dopo esservi liberati dei vostri conflitti interni.

7. Meditare significa cambiare religione. Al contrario, la meditazione è totalmente laica e aperta a tutti: è adatta per i credenti e per i non, di tutte le religioni. Molte persone di diverse religioni praticano la meditazione senza alcun conflitto con le loro credenze.

8. Meditate è consigliabile per chi ha una particolare competenza. Invece tutti possono imparare a meditare. Questo non significa analizzare o non pensare più a niente, piuttosto si tratta di sentire e vivere pienamente l'esperienza...

9. Meditare, è per coloro che non hanno la mente troppo irrequieta. È il bisogno di gestire i pensieri, migliorare le vostre capacità di attenzione e recuperare un po’ la chiarezza della mente. Questo è il cuore della meditazione.

10. Meditare è raggiungere il nirvana. Non vi è alcun successo o fallimento legato alla meditazione. Dobbiamo abbandonare ogni forma di attesa o di aspettativa. A volte si può raggiungere un profondo stato di pace, calma e chiarezza, senza che questo sia un vero e potente esperienza.

11. Meditare, significa diventare esotici attraverso la cultura della meditazione (posizione del loto, arredamento, campana, zen, incenso, declinato monastero ...). Non si corre questo rischio, l’unico consiglio è quello di meditare con solo una sedia e un abbigliamento comodo. Si può fare ovunque: lavoro o sull’autobus...

12. Meditare, è complicato. Al contrario, è terribilmente semplice: la tua mente inizia a vagare, ci si lascia andare in questo vagabondaggio, prestate attenzione al soggetto originale. E ripetetelo. La cosa importante è progredire al proprio ritmo, sentire gradualmente i benefici associati a questa pratica.

13. Meditare, permette la fuga. Ci si immerge nella realtà, concentrate la vostra attenzione nel momento presente. Questo supererà i pensieri vaganti e le routine mentali per una maggiore lucidità e la chiarezza su di voi stessi e sull’ambiente che vi circonda.


La meditazione è un percorso di guarigione e il tuo corpo prende esattamente ciò di cui ha bisogno dalla pratica ed esperienza.


Mi auguro che quest'articolo ti abbia chiarito le idee quanto basta per iniziare la tua pratica meditativa senza stress! Prova e poi lasciami un commento qui sotto...!


Nella Home page troverai un "subscibe box": registrati e riceverei la mia meditazione guidata Mind&Body".


Buon Percorso!


Viola

Holistic Healing

0 views
Free Guided Meditation - Mind&Body Workbook
  • Facebook - Grey Circle
  • YouTube - Grey Circle
  • Instagram - Grey Circle
  • SoundCloud - Grey Circle

Viola Holistic Healing  -     viola.crespi@gmail.com

Theta Healing - Mind&Body Coaching - Holistic Bodywork

london - Milan 

© Copyright Viola Crespi 2018